Receta: Helado de Frambuesas Fit

¿Te apetece algo refrescante? Ahora que se acerca el verano, apetece algo fresquito y rico con lo que no te tengas que saltarte la dieta, ¿verdad? Para ello te traigo una receta healthy para que hagas tu propio helado de frambuesas proteico de una forma sencilla y fácil.Un snack delicioso para refrescar tus días de verano 👩‍🍳

¿Comenzamos?

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Gofres banana bread fit

Receta: Gofres Banana Bread Fit.

¿También eres amante del gofre?

¿Pero es un lujo que no le puedes permitir al cuidado de tu salud?

No te preocupes, te traigo la solución perfecta:

Gofres de Banana Bread Fit a la Estefanía. 👩‍🍳

Si no tienes gofrera, puedes hacer muffins o tortitas y acompañarlos con los toppings que más te gusten.

Aquí abajo te cuento la receta (para dos personas).

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Crema de Snickers Healthy

Receta: Crema de Snickers Healthy.

¡Hola! Aquí Estefanía. 👩‍🍳

Hoy te traigo una de mis recetas favoritas para hacer una crema con sabor a los Snickers de siempre pero, ¡sin azúcar!

Necesitas muy pocos ingredientes y en un par de minutos… ¡Voilà!

Podrás disfrutar de tu crema para hacer rellenos de cupcakes, helados, para acompañar tus tortitas Fit por la mañana… ¡Para lo que quieras!

¿Empezamos?

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Browfin - Mitad brownie mitad muffin

Receta: Browfins. Lo mejor del brownie y del muffin

¡Hola! Soy Sara.

Voy a explicarte una de mis recetas favoritas. El nombre… me lo he sacado completamente de la manga, pero se entiende, ¿verdad? Mitad brownie y mitad muffin, rematado con relleno de chocolate para darle el toque perfecto.

Más fácil de lo que parece y a prueba de fallos. ⁣⁣
⁣⁣
Aquí os dejo la receta♥️⁣⁣

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Glutamina - ¿Cuándo y para qué?

Glutamina: ¿cuándo y para qué?

La glutamina es el aminoácido más abundante de nuestros músculos (entre 10-100 veces más abundante que cualquier otro aminoácido). De hecho, podríamos decir que también es el más abundante y versátil de nuestro organismo.

En este post explicaré en cuántos procesos participa para que entiendas cuándo es útil suplementarse.

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Science Protein - Elegir proteína según la materia prima

Science Protein: elegir proteína según la materia prima

La suplementación con proteína de suero de leche ha demostrado muchos beneficios para la salud y el rendimiento deportivo en múltiples estudios.

Esto es una realidad. También lo es su seguridad.

En patologías como la diabetes tipo 2 , el consumo de proteínas ayuda a mejorar el control glucémico.

En pacientes ancianos con pérdida de masa muscular (sarcopenia) propia del envejecimiento,  preservar la masa muscular es clave para su salud y para reducir la mortalidad. En estos casos, la proteína en polvo es una excelente opción.

La proteína también tiene un impacto positivo en el control de la tensión arterial en personas con hipertensión arterial.

¿Y si soy una persona sana que quiere mejorar su aspecto? Genial, si quieres mejorar tu composición corporal (ganar músculo y/o perder grasa), la proteína es el macronutriente clave que no puedes olvidar en tu dieta.

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