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About Óscar Sánchez

Soy graduado en CAFyD tengo un máster en alto rendimiento deportivo. Soy especialista universitario en entrenamiento personal y NSCA-CPT.

Mi especialidad es el powerlifitng y el parapowerlifting. Como entrenador he conseguido varias medallas a nivel internacional en ambas disciplinas.

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Mejora tu entrenamiento de fuerza: los músculos respiratorios

Entrenamiento 04 | 12 | 20

Muchas veces he oído a personas que entrenan fuerza y a algunos atletas de powerlifting comentar que van a tener que introducir algo de cardio a sus planes de entrenamiento porque se fatigan cuando pasan de las 5-6 repeticiones. Dicen que es porque su capacidad aeróbica ha bajado… esto sin duda es un sinsentido. 

Lo primero que debemos tener en cuenta es la relación entre un esfuerzo de 60 segundos (como máximo) propio de cualquier serie y la capacidad aeróbica.

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